Vencer tus miedos te llevará más lejos que cualquier otra estrategia.
Eliminarás días enteros de preocupaciones y desesperación.
Y ya no pospondrás lo importante.
Si sabes cómo vencer al miedo, todo lo que antes era imposible ahora lo conseguirás.
Apuntar y disparar.
Estos son los 3 pasos:
Paso 1: Saber que es el miedo
Cuando tu cerebro siente el peligro, (y digo bien: sólo siente), segrega adrenalina anticipándose al combate.
Es un mecanismo heredado de hace miles de años, cuando cazábamos fieras. Era muy útil entonces, la adrenalina obligaba a actuar rápidamente.
Pero hay un problema: que hoy seguimos segregando adrenalina sin necesitarla.
La gente sigue teniendo ataques de pánico aunque no haya fieras. Esa adrenalina inutilizada se queda en el cuerpo y produce malestar y más miedo. Entonces estás mal, gritas o buscas pelea. (La situación puede empeorar con una depresión o aniquilar tu mente con la locura y el suicidio.)
Pero ahora ya sabes cómo funciona. Ahora sabes que es un mecanismo ancestral con que te han programado y no le darás importancia a la sensación miedo.
Paso 2: Aceptarlo como algo normal
No dejes que el miedo te amenace ni te chantajee.
No lo niegues. Déjale que entre y salga a su antojo. No reacciones a él oponiéndote.
¿Para qué preocuparte por un despido, la pérdida de un amigo, de tu pareja o de tu casa? Si va a ocurrir, va a ocurrir igualmente. Hay muchas cosas fuera de tu alcance. Acéptalo y ya está.
Es imposible que el miedo te chantajee y te amenace si le abres tus puertas.
La próxima vez que venga el miedo acéptalo. Mírale a la cara y verás cómo se va.
Si tienes que hablar en público, ir a un sitio nuevo o tener una conversación importante con alguien, acepta el sentimiento de miedo y verás cómo todo cambia.
Algo tan sencillo como aceptarlo es lo más eficaz.
"¡Ven todo lo que quieras, me da igual!"
En ese momento aceptarás que puedes vivir con él... e inmediatamente el miedo se irá.
Porque al miedo no le gusta sentirse aceptado.
En cuanto notes miedo pide más. "¡Quiero más! Me viene bien porque me estaba aburriendo". Y cuando le dejes pasar, se marchará.
Paso 3: Dar un paso, UNO sólo
Deja entrar al miedo y luego déjalo irse.
Pero mientras ¡da un paso al frente! La mejor forma de eliminar un problema o una preocupación es la acción. Si no haces nada te quedas con la adrenalina.
La solución más eficaz siempre es la acción. La adrenalina te ayudará a hacer movimientos rápidos, pero si no actúas, (cosa que la mayoría no hace), esa adrenalina se volverá negativa y aparecerá el pánico.
En cambio si abres la boca para hablar delante de muchos aunque te de miedo...
Si haces un boceto de ese proyecto que te da miedo...
O si acaricias ligeramente ese animal que te da miedo...
...el miedo desaparecerá al instante.
¡Da un paso al frente y lo tienes! ¡UNO sólo!
Si no puedes actuar físicamente hazlo pasivamente. Respira profunda y lentamente forzándote a pensar que no pasa nada. Con ese "movimiento" el miedo sólo será un pequeño cosquilleo.
En mi Club De Coaching Mensual descubrirás exactamente cómo desprenderte del miedo para siempre.
Ahora no tendrás miedo antes de un examen, una importante reunión o una posible confrontación.
Así te librarás de semanas enteras de estrés infernal por culpa del miedo.
Así ganarás cualquier competición.
Ya nadie te pillará con la guardia bajada.
Hagas lo que hagas, acepta el miedo. Si lo aceptas, no habrá pánico, y el poco miedo que quede, desaparecerá en cuando des un paso.
Imagínate con tu nueva fuerza de actuar calmado en una situación de peligro. Te verán como al líder de la manada.
Y tus enemigos, en su ignorancia, se retirarán creyendo que eres el más fuerte por no mostrar signos externos de preocupación.
¿Quieres esta y más estrategias para ganar siempre. Aquí las tienes.
Para que venzas todos tus miedos,
David Valois
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