martes, 7 de febrero de 2017

3 Consejos rapidos para aumentar tu poder mental

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunos son tan ágiles mentalmente y consiguen todo lo que se proponen?

Relajación. Están muy descansados.

Su mente es un misil porque están relajados, duermen bien y su cabeza flota.

Y tú puedes ser como ellos si practicas CUALQUIERA de estos 3 consejos:

1. Practica meditación (no intentes hacerlo perfecto)
No tienes que ser un maestro. Quedarte sólo de 5 a 20 minutos intentando (sólo intentando) no pensar en nada, te pondrá en un trance increíble.
Meditar sólo unos minutos al día reduce tu estrés. Pero también aumenta tu disciplina mental. Incluso ha sido la salvación de casos extremos de adicción a drogas o alcohol.
Meditar unos minutos al día con los ojos cerrados es una inyección de bienestar. El cuerpo se relaja y toda la energía va al cerebro. La fatiga y estrés se disuelven. Y tras esos minutos eres una persona nueva. La energía del resto del día multiplicará tu efectividad.
Simplemente intenta no pensar en nada. Sólo con eso ya notarás mejora. Luego será fácil meditar más concentrado y sentirte cada vez mejor. Y fuerte mentalmente.
El Dalai Lama dice que practica la meditación más de una hora al día, pero que con sólo 5 minutos ya notarás una mejora increíble.


2. Haz ejercicio
Lo has oído miles de veces. Lo sé. Pero insisto que hasta que no lo pruebas no ves el vuelco que da tu vida con un poco de movimiento diario. La clave, una vez más, es no hacerlo perfecto. Valen 20 minutos de paseo diario. Mejorará tu cuerpo y tu cerebro ese mismo día. Y estarás tan positivo que todo te saldrá.


3. Duerme: Las preocupaciones desaparecen tras un descanso de 8 horas
Obvio pero no tan obvio. Verás, todos hacemos planes diarios, quiero esto y lo otro… Y al final saco tiempo de aquí y de allá. ¿Y quién lo paga? Las horas de sueño que se quedan en nada.
Pero es AL REVÉS.
Es el sueño quien tiene prioridad. Tus planes tienen que ir en función de 7-8 horas de descanso. Sino todo lo que quieres conseguir lo harás lentamente. Por eso dormir no es perder el tiempo sino acelerar el resto de tu día.

Cualquiera de estos 3 consejos te valen para que seas más fuerte mentalmente. Para que tengas una mente más rápida y una fuerza que desconocías.
Por tu nuevo poder mental,
David

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