TED Amy Cuddy. El lenguaje corporal moldea nuestra identidad.
Conferencia en TED de Amy Cuddy
Resumen de la conferencia en TED de Amy Cuddy
https://youtu.be/DPSZhRaoftQ
miércoles, 21 de marzo de 2018
martes, 13 de marzo de 2018
Esto puede arruinar tu carrera
Tienes que saber esto:
Cada vez que quieras hacer algo grande surgirán dos voces.
Tienes siempre dos consejeros: uno dice que te rindas y otro que sigas.
Como en los dibujos animados, el angel bueno te dice que hagas ejercicio y mejores tu salud... Pero al mismo tiempo el demonio te dice que descanses o fumes porque te lo mereces...
Es el típico escenario cuando quieres hacer algo importante que cambiará tu vida. Un sentimiento te pide mejorar y otro se opone. Y desgraciadamente este último gana muchas batallas.
Pero date cuenta de una cosa: que al final el poder siempre lo tienes tú. Que puedes elegir.
- Puedes elegir cambiar o seguir con tus malos hábitos.
- Puedes elegir entre hacer mañana algo importante o pasarla contestando emails y con no-sé-qué gestiones.
- Puedes elegir lo grande.
Pero también puedes elegir abandonar.
Es muy fácil abandonar.
Es muy fácil elegir la comodidad y posponer.
Por eso atento a las dos voces de tu diálogo interior.
Obsérvate. Sigue la filosofía budista y mírate. Verás que pasas mucho tiempo escuchando lo difícil que es lanzarte a ese proyecto importante. Observa cómo ese pensamiento negativo te ata.
Tenemos unos mil pensamientos diarios según varios estudios. Un pensamiento por cada minuto despierto.
Hoy mismo, tras leer este email, verás cuántas veces hay preocupación y cuántos sentimientos positivos.
¿Cuántas veces te preocupas y cuántas lo intentas de verdad?
¿Lo estás intentando de verdad? ¿Vas a hacer hoy lo correcto o vas a posponer?
Puedes tener un gran negocio o carrera... Puedes desprenderte de tu timidez... Puedes hacerte mucho más listo...
¿Pero sabes cómo hacer para no rendirte nunca?
Puedes conseguirlo todo, pero tienes que saber cómo no rendirte.
Ha llegado la hora de no rendirte y conseguir el mejor año de tu vida, por eso ayúdate con las claves que descubrirás aquí
Por tu éxito
David Valois
http://www.maseficaz.com
Cada vez que quieras hacer algo grande surgirán dos voces.
Tienes siempre dos consejeros: uno dice que te rindas y otro que sigas.
Como en los dibujos animados, el angel bueno te dice que hagas ejercicio y mejores tu salud... Pero al mismo tiempo el demonio te dice que descanses o fumes porque te lo mereces...
Es el típico escenario cuando quieres hacer algo importante que cambiará tu vida. Un sentimiento te pide mejorar y otro se opone. Y desgraciadamente este último gana muchas batallas.
Pero date cuenta de una cosa: que al final el poder siempre lo tienes tú. Que puedes elegir.
- Puedes elegir cambiar o seguir con tus malos hábitos.
- Puedes elegir entre hacer mañana algo importante o pasarla contestando emails y con no-sé-qué gestiones.
- Puedes elegir lo grande.
Pero también puedes elegir abandonar.
Es muy fácil abandonar.
Es muy fácil elegir la comodidad y posponer.
Por eso atento a las dos voces de tu diálogo interior.
Obsérvate. Sigue la filosofía budista y mírate. Verás que pasas mucho tiempo escuchando lo difícil que es lanzarte a ese proyecto importante. Observa cómo ese pensamiento negativo te ata.
Tenemos unos mil pensamientos diarios según varios estudios. Un pensamiento por cada minuto despierto.
Hoy mismo, tras leer este email, verás cuántas veces hay preocupación y cuántos sentimientos positivos.
¿Cuántas veces te preocupas y cuántas lo intentas de verdad?
¿Lo estás intentando de verdad? ¿Vas a hacer hoy lo correcto o vas a posponer?
Puedes tener un gran negocio o carrera... Puedes desprenderte de tu timidez... Puedes hacerte mucho más listo...
¿Pero sabes cómo hacer para no rendirte nunca?
Puedes conseguirlo todo, pero tienes que saber cómo no rendirte.
Ha llegado la hora de no rendirte y conseguir el mejor año de tu vida, por eso ayúdate con las claves que descubrirás aquí
Por tu éxito
David Valois
http://www.maseficaz.com
lunes, 12 de marzo de 2018
Como cambiar tu mente
Hace poco un cliente me dijo que quería dejar el café pero que no tenía fuerza de voluntad.
¿También te ocurre que quieres dejar un mal hábito y no sabes cómo?
Cuando mi cliente me lo contó sonreí porque sabía lo que venía ahora:
Mi método, su incredulidad inicial y el posterior cambio con agradecimientos infinitos:
Le dije que se imaginara rompiendo ese hábito. Que lo visualizara. Que recordara en su pasado cómo consiguió un cambio y que repitiera esa sensación.
Entonces recordó cómo consiguió aprobar unas oposiciones muy difíciles. Le pregunté si pensó en abandonar en algún momento.
Contestó "Por supuesto que no". Y recordó con satisfacción cómo estudió horas concentrado para su gran puesto.
"Pues ahora hazte una película con esa experiencia", le pedí.
Y le dije cómo repasar mentalmente aquella vez que estudió sin rendirse. Le mostré cómo su imagen puedo-con-todo superaría su adicción a la cafeína.
Y empezó a repasar varias veces su logro. Recordó aquellos días, su estado de ánimo, a dónde iba y con quién.
Y funcionó. Esa técnica le puso en "el estado."
El estado de que podía con todo, incluso con su adicción al café.
Y tras esos siete días dejó el café. Nunca volvió a probarlo. Ni siquiera "un cafecito por las mañanas.” Nada. De raíz.
Y gracias a esta técnica tú puedes hacer lo mismo con algo que quieras conseguir. Hay una manera para repasar cómo sentías y pensabas cuando conseguiste algo grande.
Eliminarás cualquier mal hábito si te pones en "estado".
Eliminarás tu miedo a hablar frente a otros, tu estrés, tu falta de confianza, tu miedo social, tu miedo a un proyecto o tu miedo al futuro si sabes visualizar.
Solucionarás problemas y a por nuevas conquistas.
¿Sabes lo que puedes conseguir con eso? Sólo utilizas una parte de tu poder mentar y si te lo propusieras, podrías duplicar tu capacidad en poco tiempo. Y te llamarían genio.
Te puedes volver muy bueno en cualquier habilidad que te gustaría tener. Y en poco tiempo. Encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos en el Club de Coaching Mensual
Por tu éxito
David Valois
http://www.maseficaz.com
¿También te ocurre que quieres dejar un mal hábito y no sabes cómo?
Cuando mi cliente me lo contó sonreí porque sabía lo que venía ahora:
Mi método, su incredulidad inicial y el posterior cambio con agradecimientos infinitos:
Le dije que se imaginara rompiendo ese hábito. Que lo visualizara. Que recordara en su pasado cómo consiguió un cambio y que repitiera esa sensación.
Entonces recordó cómo consiguió aprobar unas oposiciones muy difíciles. Le pregunté si pensó en abandonar en algún momento.
Contestó "Por supuesto que no". Y recordó con satisfacción cómo estudió horas concentrado para su gran puesto.
"Pues ahora hazte una película con esa experiencia", le pedí.
Y le dije cómo repasar mentalmente aquella vez que estudió sin rendirse. Le mostré cómo su imagen puedo-con-todo superaría su adicción a la cafeína.
Y empezó a repasar varias veces su logro. Recordó aquellos días, su estado de ánimo, a dónde iba y con quién.
Y funcionó. Esa técnica le puso en "el estado."
El estado de que podía con todo, incluso con su adicción al café.
Y tras esos siete días dejó el café. Nunca volvió a probarlo. Ni siquiera "un cafecito por las mañanas.” Nada. De raíz.
Y gracias a esta técnica tú puedes hacer lo mismo con algo que quieras conseguir. Hay una manera para repasar cómo sentías y pensabas cuando conseguiste algo grande.
Eliminarás cualquier mal hábito si te pones en "estado".
Eliminarás tu miedo a hablar frente a otros, tu estrés, tu falta de confianza, tu miedo social, tu miedo a un proyecto o tu miedo al futuro si sabes visualizar.
Solucionarás problemas y a por nuevas conquistas.
¿Sabes lo que puedes conseguir con eso? Sólo utilizas una parte de tu poder mentar y si te lo propusieras, podrías duplicar tu capacidad en poco tiempo. Y te llamarían genio.
Te puedes volver muy bueno en cualquier habilidad que te gustaría tener. Y en poco tiempo. Encontrarás todo lo que necesitas para alcanzar tus objetivos en el Club de Coaching Mensual
Por tu éxito
David Valois
http://www.maseficaz.com
jueves, 8 de marzo de 2018
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