domingo, 15 de diciembre de 2019

Autocrítica vs autoestima


La autocrítica forma parte de nuestra vida diaria, nos construye y clarifica nuestros errores para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.

Pero, en ocasiones le damos tanta fuerza que acaba por destruir nuestra autoestima y acorralarnos entre el miedo al fracaso y la inmovilidad.

Esta voz interior que realza nuestros errores puede sernos muy útil si sabemos cómo utilizarla y mantenemos armonía entre ella y nuestra autoestima.

La falla está en darle a esta “voz” tanta fuerza como para minimizarnos y hacer eco a nuestros adentros.

Si te has sentido encasillado por la autocrítica, si sientes que te disminuye o humilla al punto de preferir no intentar hacer algo porque te grita que no eres lo suficientemente bueno, es tiempo de ponerla en su sitio y contraatacar.

Lo primero que debes hacer es identificarla. No basta con saber que existe, debes detectar en qué formas y momentos se presenta y por qué lo hace.

Sabes que viene para hacerte sentir en desventaja con el mundo, ahora observa cuándo lo hace y qué te dice y toma nota de ello.

McKay recomienda registrarlas en:

  • Autoevaluación negativa.
  • Me ayuda a sentir o hacer.
  • Me ayuda a evitar la sensación de.

Con este registro sabes si es constructiva o destructiva, si te motiva a seguir adelante o te paraliza. Además, te ayudará a entender sus patrones para poder desarmarla y utilizarla a tu favor.

Busca el trasfondo de lo que te dice y por qué lo hace. Pregúntate a qué se refiere exactamente con eso o qué pensamiento o creencia lo origina en primer lugar.

Respóndele con afirmaciones positivas que den fuerza a tu autoestima e irá desapareciendo con la práctica de este ejercicio.

Así, solo tendrás contacto con la autocrítica que te construya.

Recuerda revisar mi libro "Aprende como Einstein: Memoriza más, enfócate mejor y lee efectivamente para aprender cualquier cosa"

Un abrazo,

Steve



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sábado, 14 de diciembre de 2019

3 tips para eliminar problemas


¿Qué pasaría si pudieras conseguir tus objetivos…
sin tu locura diaria de correr a todas partes y no terminar nada?

Pues aquí van 3 claves para sacarte del atolladero y ponerte en la pista rápida:

CLAVE 1 Come sano (vivirás más y eliminarás estrés)

Un secreto para vivir mucho y que tengas energía es comer sano. Además tendrás buen humor. Somos lo que comemos... y si comemos comida basura, seremos…. Así de claro.

Ya sé que has querido mil veces seguir una dieta sana, pero perdiste la esperanza tras tus recaídas. ¿Y si tuvieras un método infalible?

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Encontrarás el sistema para disciplinarte y cambiar tu vida aquí.
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Porque puedes conseguir cambiar a una dieta sana. Se trata de pequeñas fases. Nunca funciona cambiar de golpe. Es imposible recuperar años de malos hábitos con unos días de régimen. Sólo pasarás unos días insoportables y en poco volverás a tu antiguo peso… y unos kilos más.

Porque tu cuerpo tiene memoria y se llenará de grasas rápidamente “por si vuelve otra dieta”.

Pero puedes cambiar y tener el cuerpo que buscas con un método escalonado.

Sin prisa pero sin pausa. Puedes rebajar cada día tus platos un poco, puedes sustituir un poco de carne por un poco de verdura. Poquísimo a poquísimo si quieres. Que ni lo notes y de repente estés tomando alimentos de calidad. El cambio es fácil en pequeñas dosis.

Por ejemplo si durante una semana tomas una pieza de fruta los días impares, luego una al día y luego dos, lo lograrás. Al de unos meses no podrás vivir sin tu fruta sana. Y en unos meses te añadirás diez años más de vida… y tendrás esa figura que buscas.

La gente se desespera sin éxito durante años, pero poco a poco puede conseguirlo todo.



CLAVE 2 El deporte te dará fuerza
Si cambiar tu dieta alarga tu vida, el ejercicio la hará de calidad.

Imagínate todo el día con energía y con ideas sin parar de salir. Adiós a los bajones físicos y mentales.

Imagínate sentarte y terminar ese proyecto tras haber hecho ejercicio. Tras el deporte respiras mejor. Has oxigenado tu cuerpo y tu cerebro. Piensas muy rápido y cuando los demás se levantan, tu sigues hasta terminar.

Renovarás tus pulmones y tu corazón reduciendo los infartos y el riesgo de cáncer. Fuera calorías, fuera  toxinas y fuera estrés. Y cómo no, disfrutarás de un sueño increíble. Por fin levantarte con la cabeza despejada.

Además mirarte al espejo y verte bien no tendrá precio. Y con tu nuevo cuerpo tendrás confianza para empezar esa relación.



CLAVE 3 El increíble efecto de… sonreír
Esto es sencillo: Prueba a sonreír.

Si sonríes te contagias por dentro. Sonríe ahora.

¿Notas algo?

No necesitas ir a una reunión social para sonreír. Hazlo solo para alargar tu vida y pasar una buena mañana.

Pero es que además conseguirás adeptos.

Pruebe primero con los tuyos, con los que más tiempo pasas. Mejorarás su vida gratuitamente y ellos mejorarán la tuya porque son adictos a alguien sonriente.

Sonriendo además ganas autoconfianza. Nada de sonrisas forzadas porque se nota y es patético, sonríe para ti. Sonríe para alargar tu vida y ganar seguidores.

Te daré estás claves y muchas más que cambiarán tu vida aquí.

Por tu nueva vida,
David Valois
David Valois




David Valois






P.D.: Tendrás también muchos métodos paso a paso para salir del atolladero y triunfar.



martes, 13 de agosto de 2019

El precio de la procrastinación

Sabes intuitivamente que cada decisión que tomes con respecto a cómo pasas tu tiempo tiene un costo.

Por ejemplo, digamos que tienes dos actividades para elegir: la actividad A y B. No se puede hacer ambas cosas y debes elegir una sobre la otra.

En este escenario, una actividad se convierte en el costo de oportunidad de la otra. Si eliges la actividad A, debes renunciar a hacer la actividad B, y viceversa.

Esta es la razón por la que es importante identificar las tareas y actividades que te acercan hacia tus objetivos. No tienes tiempo para hacer todo.

Cada vez que procrastinas, estás eligiendo una actividad sobre otra.

El problema es que las tareas que pospones nunca desaparecen, sino que exigen cada vez más atención.

Por ejemplo, el examen de la próxima semana para el que no te estás preparando porque estás jugando videojuegos no se cancelará milagrosamente.

El costo de la procrastinación puede ser mucho mayor de lo que es inmediatamente evidente y puede producir un efecto dominó que puede afectar significativamente tu vida personal y profesional.
Hazte cargo de tu destino.

Te recomiendo que revises el libro “Cómo vencer el miedo y dejar de procrastinar.” (GRATIS en Kindle Unlimited).

https://el2.convertkit-mail2.com/c/p9u067p659squde4z2fq/58hdqvqvc7ho2889o/aHR0cDovL215Ym9vay50by9wcm9jcmFzdGluYWNpb24=

Fuente Original del artículo por Steve Allen

viernes, 12 de julio de 2019

Piensa un minuto



Esta historia cambió mi vida:

Hace años me lancé a mi propio negocio pero nada funcionaba.

Me fue bien en los anteriores trabajos pero ahora no conseguía despegar. ¿Cómo es que antes me iba bien y ahora los beneficios no entraban? En algo fallaba. No era el esfuerzo ni las horas invertidas. Pero por mucho que hacía los resultados no venían. Tardaba meses en cerrar un proyecto o sacar un producto.

¿Qué estaba haciendo mal?

¿Te suena esforzarte sin conseguir nada?

Me levantaba por las mañanas delante del ordenador sin escatimar en esfuerzos. Pero no vendía nada y apenas tenía clientes. No tenía sentido ¿Qué estaba haciendo mal? Tenía entendido que si te esforzabas conseguías resultados.

Pero no hacía más que dar vueltas y vueltas sin ganar nada. Humillado y sin dinero.

Cada día era igual que el anterior. Esfuerzo, movimiento y a final del día miraba mis estadísticas y… nada. Apenas un cliente nuevo o una venta.

Algo estaba haciendo mal.

Otro día, otra semana y otro mes. Siempre lo mismo. Trabajo, trabajo y trabajo. Pero a la hora de la verdad no ganaba nada. Estaba cansado ya…

¿Te ha pasado algo parecido?

Con lo bien que me fue en los últimos trabajos... Claro que trabajaba para otro, ¿pero no era lo mismo?

Y siguieron pasando los meses. Y cada vez más desesperado… y arruinado.

Pero un día cambió todo.

Una mañana tuve que dejar a un familiar en un pequeño aeropuerto cercano y en el mismo me encontré a Jon, un antiguo jefe. Lo aprendí todo de él. Era un fenómeno y todo lo que tocaba lo convertía en oro. Sabía cómo tratarnos a todos. No sé por qué pero dábamos lo máximo por él. No era ni duro ni paternalista. Pero siempre sabía qué había que hacer y decir.

Lo que aprendí de gestión, contabilidad, nuevos mercados y ventas con él no tuvo precio. Y los buenos resultados me animaron a montar mi propio negocio. Él lo entendió y me reconoció que había sido uno de sus mejores trabajadores. Lamentaba mi marcha pero que él en su día hizo lo mismo. (Y consiguió una fortuna millonaria.)

“¡Jon!” grité. Jon iba con prisa porque tenía que embarcar. “¡David!” me dijo “¿Qué es de tu vida?” sin parar de andar porque llegaba apurado al embarque.

Era mi ocasión, tenía que contarle en unos segundos mi situación y preguntarle por qué mi negocio (y mi vida) no despegaba. Y así lo hice mientras le acompañaba al embarque.

“¡Estoy desesperado! ¿En qué estoy fallando?” Él conocía mi negocio y sabía perfectamente qué hacer.

Sonrió. Y se me quedó mirando antes de embarcar a su avión.

No me dijo nada.

“¿Qué tengo que hacer?” le dije desesperado.

Me quedaban unos segundos para que me diese la respuesta del millón de dólares. Él había creado decenas de empresas con cientos de millones en beneficios. Lo sabía todo sobre crear organizaciones que funcionaran. Le oías hablar y parecía que su sabiduría no tenía fondo. Y lo demostraba con resultados y los mejores contactos.

“¿Quieres la respuesta?” me preguntó.

“¡Claro que quiero!” La azafata me impidió el paso al embarque y me dijo que no podía entrar pero no hice caso y le seguí. Me vida dependía de ese consejo.

Jon seguía mirándome fijamente y me dijo. “¿qué crees tú que falla?“

Lo que me faltaba… ahora el juego de las preguntas.

Le dije que hacía todo lo posible, que me esforzaba y que lo intentaba todo. ¡Pero tenía que decirme como lo hacía él!

La azafata en un tono más contundente me dijo que no podía entrar en el pasillo del avión, pero no le hice caso. Estaba desesperado.

“¿Qué tengo que hacer para ganar más  y conseguir clientes fieles? Lo estoy intentando todo”.

Jon siguió andando al avión independientemente de mis preguntas y la azafata (ya desesperada) vi que nos seguía.”

“¿A qué te refieres con lo he intentado todo?" me dijo. Me miro fijamente. Su mirada daba miedo, pero sabía que tenía la respuesta.

“A dar lo máximo”, le dije mientras le seguía.

“¡Seguridad!” gritó la azafata.

Pero Jon tenía que darme la clave. Le repetí mi negocio, (él lo conocía perfectamente porque había logrado beneficios millonarios y clientes más que satisfechos.)

Los de seguridad estaban a unos metros y tenía que marcharme. Pero  acabar en comisaría era el menor de mis problemas.

Jon me miró y me dio la respuesta.

P.D. La respuesta de Jon cambió mi vida y la manera en que hacía todo. Es una manera fácil de conseguir resultados pero sólo Jon y unos pocos lo hacen.

miércoles, 10 de julio de 2019

sábado, 25 de mayo de 2019

Cuidado con esta trampa


Nunca digas esta palabra:

"CUANDO"

Bórrala de tu diccionario.

Sólo sirve para decir estas frases:

Cuando tenga dinero haré...
Cuando me cambie de trabajo intentaré...
Cuando tenga más tiempo, me meteré en ese proyecto...
Cuando esté más tranquilo, me leeré ese libro...
Cuando me encuentre mejor haré más deporte...
Cuando tenga más confianza me atreveré a hablar con...

Cuando... Cuando... Cuando...


El momento ideal no llega nunca.

Nunca.

Nunca es el momento perfecto para ese proyecto. Nunca es el momento perfecto para hablar con esa persona. Tienes que actuar ya, sin pensarlo.

La trampa de esperar el momento ideal es mortal. (Una trampa muy efectiva porque es silenciosa.) Pero esperar al momento en que todo sea favorable es la perdición.

Porque en las películas el momento perfecto existe. En los anuncios de televisión también. Pero en la vida real no.

Fracasarás miserablemente si buscas seguridad. Lo siento pero alguien tiene que decírtelo. Si quieres algo tienes que actuar ya. Pase lo que pase.

Serás infeliz toda tu vida si esperas a la oportunidad perfecta. Porque la oportunidad perfecta nunca llega. Si esperas a la seguridad de un trabajo mejor o a ganar más dinero para perseguir tu gran meta nunca conseguirás nada.

Pero cuando te lances sin buscar el momento perfecto te saldrán las cosas.

Seguro que conoces a alguien conservador con una vida penosa. Y seguro que tu también atraviesas malos momentos por no haberte atrevido a algo. "¡Tenía que haberlo intentado antes!" La historia de siempre.

Pero sé un buen estratega: No esperes al momento exacto porque nunca se va a producir.

Todos mis clientes que probaron no esperar al momento perfecto están impactados. Cuando vieron lo que ganaron sin esperar al momento ideal, empezaron a conseguir sus objetivos: conocieron a su pareja, encontraron un trabajo mejor y el dinero empezó a entrar.

El error que cometían antes era controlar. Me decían: "No estoy contento con mi trabajo. No estoy contento con mi casa. Pero al menos puedo manejarlo". Hasta que vieron el error y se lanzaron al cambio aunque no controlaran al 100% (ni al 20%).

Haz como ellos: todo lo que no controles significa que estás creciendo. Y tranquilo que ya lo controlarás más tarde. No se trata de que empieces cien proyectos distintos, sino de profundizar más. Un poco más. Que se te vaya un poco de las manos. Un poco incómodo. Entonces es que vas bien.

Por ejemplo, si no haces deporte, ¿por qué no intentas arrancar hoy cinco minutos? No controlas, crees que no tienes tiempo. Y además te cansas. ¡Perfecto!

Vas bien si estás incómodo. La incomodidad es tu mente creciendo y ensamblando piezas. Si por ejemplo haces deporte aunque te cueste, esa incomodad está preparando tu cuerpo para vivir 30 años más.

Inténtalo, un poco incómodo siempre. Te faltaba el aire, pero ya has dado el paso definitivo para cambiar tu vida. Haz como mis clientes que aprendieron otros idiomas, se formaron más y dispararon sus habilidades sociales.

-Quizás no controles ese idioma, pero aprende unas pocas palabras y lánzate aunque no lo hagas perfecto.

-Quizás no entiendas todos los conceptos de un libro. Pero léelo igualmente y extraerás mucha información que te servirá.

-Quizás no controles ese grupo al tratar con ellos. Pero igualmente inténtalo y aprenderás mucho por el camino. Nunca digas "como no lo controlo, no hablo con ellos".

-Quizás no controles tu nuevo horario con sitio para formación adicional, ejercicio y meditación. No lo dominarás en un día ni en una semana. Pero inténtalo igualmente. (Yo cambié así mi horario). Muchos días serán un caos y no podrás con todo. Perfecto. Sigue intentándolo. Sin miedo. No te rindas que tarde o temprano lo dominarás y tu crecimiento será espectacular.


Cada vez que no controlas, te acercas a tus objetivos. Si no controlas vas bien, estás creciendo. Cuando no controlas subes, y cuando controlas estás tomando aire en un rellano. Sigue a por pequeñas cimas.

El buen estratega busca el no-control. Al revés de lo que parece. Es mentira que los estrategas vayan sobre seguro y tengan todo dominado. Es al revés.

Pero la diferencia es que saben cómo actuar en los momentos de no-control y avanzan más que nadie.Aquí te digo cómo hacerlo.
(OFERTA: A mitad de precio mi curso sobre Productividad).

Y así crecerás sin parar. Sin miedo a las alturas. Gestionarás grupos, te atreverás con cualquier reto y seguirás beneficiándote del "un poco más difícil".

Por tu éxito
David Valois
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viernes, 24 de mayo de 2019

Ten un trabajo seguro y otras mentiras populares


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No es convencional pero funciona.

El otro día hable con mi cliente Marcos que tras conseguir mi curso de Productividad por fin consiguió disfrutar todos los días de su vida.

Me contó cómo cambio todo tras usar lo que leyó.

Lo primero que hizo fue buscar lo que de verdad le gustaba. Sólo se vive una vez y Marcos quería vivir su vida soñada.

"Tras hacer tu curso decidí disfrutar del viaje. Si no, no merece la pena vivir." Me dijo. "Me he dado cuenta que se puede disfrutar mientras aumentas tu productividad. Porque además, si no me gusta lo que hago nunca alcanzaré mis metas."

Y Marcos fue radical: Dio la patada al trabajo que odiaba y decidió ser el más productivo... en lo que le gustaba.

Entonces siguiendo el método del curso pensó: "¿Qué me gusta hacer? ¿Qué me gusta de verdad?"

Pensó en vender, en el trato con los demás la ingeniería, en los aviones, en la informática, en organizar estrategias, en la literatura, en escribir, en hablar en público, en investigar, en el diseño, en las alcachofas, en el arte, en viajar, en la economía, en la política, en asesorar, en construir...

"¿Que me gusta de verdad?" se preguntó.

Y lo pensó. Lo pensó mucho.

Pero no terminaba de encontrarlo...

Hasta que dio con una pista que había en el curso de productividad.

Y ahí lo encontró.

Marcos ere un gran aficionado a la astronomía.

Así que decidió NO HACER CASO de los consejos de los demás sobre que tenía que buscarse un trabajo "normal". Que ya disfrutaría en su "tiempo libre". 

Tonterías pensó.

Y acertó.

Siguió el método y busco lo relacionado con astronomía. ¿Porqué no una web de astronomía donde vender libros y cursos de productos que le encantaría producir sobre astronomía? A la gente le encantan los expertos sobre algo. Se ganaría la vida disfrutando.

Miró las empresas del sector, las asociaciones y las posibilidades y decidió que tenía un nicho de mercado

En un suspiro creó un producto en formato de audio. ´Astronomía para novatos´ creo que ese llamaba. Lo regaló en su Web y así consiguió muchos clientes que compraron mas audios que realizó en tiempo récord. Tuvo mucho éxito y ahora está produciendo nuevos productos. Productos que le encantan. Y el dinero ha empezado a entrar a raudales.

Y sigue entrando.

Porque tras el curso sabe cómo ser más productivo en el mismo tiempo.

¿Y tú? Marcos lo consiguió con la astronomía. Pero tú podrías hablar de jardinería, estrategia, cultivo de plantas o derecho internacional. Las posibilidades son ilimitadas. Si algo te gusta te solucionará el futuro.

No hagas caso a los que te dicen que no se puede vivir de lo que guste. Mentira.

No tienes que sufrir para llegar lejos. Conseguirás más siendo feliz. Perosólo serás feliz si haces lo que te gusta.

El camino a tu primer millón es disfrutar de tu trabajo. Porque si disfrutas ayudas a los demás. Y si ayudas te pagarán. Mucho Te pagarán lo que haga falta por productos o servicios que solucionen sus problemas o necesidades.

La fórmula que nunca falla es: disfrutar + producir más.

Decide que a partir de ahora que vas a triplicar tu productividad y tus ingresos disfrutando. El método lo tienes aquí.

Por tu éxito
David Valois
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Si trabajas en lo que te guste ganarás mucho dinero. Y te harás millonario.

Aptdo 42AP
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