Las 3 Claves para tener salud… de por vida

¿Para qué sirve el éxito sin salud para disfrutarlo?

Cuida tu salud como si fuera lo más importante, porque lo es.

Hoy  puedes alargar tu vida al máximo. Con los avances de la medicina, puedes llegar a los 100 años con buena salud.

Se acabó la corta vida de nuestros antepasados.

Y ahora sé sincero: ¿Te cuidas lo suficiente?

¿Con tu dieta llegarás a los 100?

¿Haces suficiente ejercicio?

Si no tienes tiempo para el deporte, tendrás que encontrarlo para estar enfermo.

Así que márcate un objetivo, llegar a los 100 años.

Y para ello ayúdate de las 3 Claves DDP: Dieta, Deporte y Peso.

Tendrás una salud de hierro si vigilas las 3 claves DDP. Alargarás tu vida, pero además será una vida de calidad. Así mantendrás tu cuerpo en forma y tu cabeza. Y lo verás todo más positivo, adiós a las preocupaciones.

Esta es la manera de conseguirlo:

Clave 1: DIETA

Evita las grasas y come más verduras y frutas. Así de fácil.

Lo oyes a todas horas, pero es tu clave para estar sano. Eliminarás un montón de enfermedades. Con menos grasas y dulces tu vida cambia.

El método: rebaja los postres y  refrescos azucarados. Ese pequeño pinchazo de comer la mitad del postre para al final acabar dejándolo te hará mirarte al espejo en un mes y sonreír: “¡…no tengo nada que envidiar a nadie!”

Clave 2: PESO

Créeme que es lo mejor que puedes hacer para vivir más años y que tu corazón no se sobrecargue. La formula es sencilla:

Comer menos + más deporte.

(Aunque haya libros enteros para describirlo)

Clave 3: DEPORTE  

No hace falta que te prepares para la Olimpiada, con 30 minutos al día estarás en forma.

Bicicleta, futbol, Jogging, natación o lo que te guste. Un paseo  calmado de 40 minutos también vale. Te mantendrá a tono y tu mayor o menor cansancio te avisará si tu dieta, tu peso y nivel de ejercicio son los adecuados. El deporte alarga tu vida y es un termómetro para conocer tu salud.

Puedes doblar tu sesión a 60 minutos al día, ir a algún gimnasio o meterte en algún equipo. Pero mejor poco y continuado que lanzarte y luego cansarte. Es más que suficiente hacer un poco al día.

Piensa en la gente que se metió a tope en un deporte para luego dejarlo… y empezar a engordar. La clave es la continuidad. Y 30 minutos diarios es la cifra perfecta.

Tu salud no es un objetivo personal más. Es el objetivo del que dependen todos.

Por eso si quieres un Plan de Acción para hacer ejercicio y llevar la vida que quieres lo encontrarás en elClub de Coaching Mensual.

Conseguirás toda la fuerza de voluntad y los resultados que busques.

A por tu futuro,

David